同学聚会，是我这两年最不想参加的活动。

不是因为不想见老朋友，而是害怕那个环节——"最近怎么样"。

令人窒息的"近况分享"

去年那次聚会，我真的破防了。

A 说刚升了技术主管，带五个人的团队。

B 刚从大厂跳槽，package 翻了一倍。

C 在准备移民，房子都买好了。

轮到我了："我...还在原来公司，没什么特别的。"

那天晚上回家后，我躺在床上翻来覆去睡不着。

为什么他们都那么厉害？为什么只有我还在原地踏步？我是不是真的很差？

比较的心理陷阱

后来慢慢想通了，那天晚上的痛苦来源于几个心理机制：

1. 选择性注意

我只看到了比我强的人，完全忘了聚会上还有很多人和我差不多。

其实那天还有好几个人也在"普普通通"地过，只是当时我完全没注意到。

2. 单一维度比较

A 升了主管，但他每天加班到十一点，几乎没有个人生活。

B 跳槽涨薪了，但她焦虑得头发都掉了很多。

我只看到了他们的成就，没看到他们为此付出的代价。

3. 终点思维

把别人的当前状态当成"终点"来和自己比较。

但人生不是比赛，不是到某个节点就结束了。他们今天领先，不代表五年后还是。

我的应对方法

意识到这些后，我开始调整自己的心态。

减少社交媒体浏览

朋友圈是"精心包装"的人生展示，大家只发好的一面。

看多了容易产生"所有人都在变好，只有我原地踏步"的错觉。

现在我把朋友圈入口折叠了，每周最多刷一次。

和过去的自己比

与其问"我比别人如何"，不如问"我比去年如何"。

去年这时候，我连某些技术栈都不会用。现在我可以独立负责一个模块了。

这个视角切换让人轻松很多。

接受多元的成功标准

谁规定"升职加薪"才叫成功？

有人选择拼事业，有人选择生活平衡，有人创业，有人躺平。

都是选择。只要自己不后悔就行。

允许自己有"慢一步"的时候

不是所有人都要在同一节奏上狂奔。

有人 25 岁当上总监，有人 35 岁才找到方向。

谁规定人生是百米赛跑呢？跑马拉松的人也不少。

现在怎么看那次聚会

回头看那次令我破防的聚会，其实有些好笑。

那些"升职"的朋友，有几个后来说其实压力大得快抑郁。那些"涨薪"的朋友，有人发现新公司更累了。

每个人都有自己的困扰，只是当时大家都在展示最光鲜的一面。

如果再来一次，我希望可以坦然地说：

"我还在摸索自己的方向，但我在努力，这就够了。"

现在的我，偶尔还是会在看到别人晋升的消息时心里一紧。但比起以前，我学会了一件事：感受到了就承认，然后提醒自己我不知道这个人的完整故事。

下次再有聚会，我希望能坦然地说："我还在摸索，但一直在努力。"

这就够了。